Zestawy witaminowe – czy zdrowe?
Mówi się, że witaminy nie są potrzebne sportowcom – nie poprawiają one wyników ćwiczeń, nie zwiększają masy mięśniowej. Dietetycy podpowiadają, że odpowiednia dieta powinna skutecznie zapewniać wszelkie składniki tych grup dla organizmu. Zdarza się jednak, że mimo wszystko sportowcy muszą sięgnąć po nie, aby suplementować brakujące składniki odżywcze. Zestawy witaminowe są dostępne przede wszystkim w aptekach, ale znajdziemy je również na siłowniach, w supermarketach.
Niedobory witamin w przypadku osób narażonych na silny wysiłek sportowy są bardzo problematyczne. Kto powinien również korzystać z tego typu zestawów?
Są one dobrym rozwiązaniem w przypadku osób żywiących się produktami roślinnymi.
Kiedy sportowcy tracą najwięcej witamin?
Przede wszystkim w procesie pocenia się – poza wodą tracimy również sole mineralne, witaminy. Silny spadek wartości witamin w organizmie może powodować zmniejszenie wydolności organizmu i znacznie gorsze osiągi. Witaminy są również potrzebne w procesach regeneracji tkanek, szczególnie u sportowców narażonych na liczne kontuzje i nadszarpnięcia stawów.
