Cenna witamina D
Wiele witamin i minerałów niezbędnych jest do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wśród nich znaleźć można również witaminę D.
Jaka jest jej rola?
Witamina D w niezwykle istotny sposób wpływa na stan naszego kośćca. Jej niedobór sprawia, że atakuje nas krzywica. Mało kto pamięta, że uczestniczy również w procesach odpornościowych, które zachodzą w naszym ciele. Jeżeli będzie jej zbyt mało, to organizm nie będzie w stanie odpowiednio zwalczać bakterii i wirusów.
Gdzie można ją znaleźć?
Witamina D znajduje się w wielu artykułach spożywczych. Aby nie zabrakło jej w naszym ciele, należy sięgać po:
tłuste ryby morskie;
produkty mleczne;
jaja.
W aptekach dostępne są również suplementy, w składzie których znalazła się także witamina D. Za najskuteczniejsze uważa się te w postaci kropli. Dostarczają one tylko tej jednej witaminy, ale w dawce, która w pełni zaspokoi zapotrzebowanie ciała. W wielu przypadkach zaleca się również zażywanie tranu, który korzystnie wpływa również na nasz mięsień sercowy.
