Multiwitaminy – kiedy je stosować? Czy są dobre dla sportowców?
Czy odżywki witaminowe oraz suplementy diety zawierające sole mineralne są dobre również dla sportowców? Nie mają one wpływu na zwiększenie wydolności organizmu czy przyrost mięśni, ale ich przyjmowanie pozwala na regulowanie pracy mięśni oraz pracy całego organizmu. Witaminy oraz sole mineralne są wydalane z organizmu wraz z potem oraz moczem, dodatkowo są one wykorzystywane do regulacji gospodarki wodnej. Ich niedobory mogą skutkować zmniejszenie wydolności organizmu, jak również zachwianiem równowagi wodnej. niedobory witamin mogą skutkować również zmniejszoną krzepliwością krwi. W jakiej formie warto przyjmować witaminy? Oczywiście najprościej jest przyjmować je jako kapsułki czy tabletki. nie zapominajmy jednak, iż wiele witamin znajduje się w odżywkach węglowodanowych czy białkowych – warto, aby nie były one dublowane, gdyż ich nadmiar i tak będzie usuwany z organizmu. Brak konkretnych witamin czy mikroelementów wpływa również na nasze samopoczucie – zwiększony niedobór może skutkować zmęczeniem, zniechęceniem.
