Sport i witaminy
Analizując styl życia sportowców, głównie mówi się o jadłospisie oraz dużej dawce ruchu podczas rygorystycznych treningów. Coraz częściej w takich rozważaniach pojawiają się odniesienia do odżywek i suplementów, a nawet batonów dla sportowców. Warto jednak obok wyżej wymienionych elementów codzienności sportowca zwrócić uwagę także na potrzebne mu witaminy i minerały. W przypadku osób bardzo aktywnych fizycznie zapotrzebowanie na te składniki jest większe. Minerały traci się z potem, w związku z czym konieczne jest chociażby systematyczne nawadnianie organizmu. W tym miejscu warto zwrócić uwagę na napoje izotoniczne. W kwestii witamin natomiast nie można pominąć jednej z najważniejszych, czyli witaminy A. Bez niej ćwiczenia na siłowni nie będą tak efektywne, jak w założeniach. Witamina A bierze bowiem udział w syntetyzowaniu białek. Witamina C z kolei pomaga w zwalczaniu destrukcyjnie działających na organizm wolnych rodników. Podobne działanie ma witamina E, natomiast witamina D wspomaga przyswajanie między innymi wapnia.
