Suplementacja diety witaminami – hiper- i hipowitaminoza
Osoby intensywnie uprawiające sport, czy też ćwiczące na siłowni, powinny zwrócić szczególną uwagę na poziom witamin w swoim organizmie. Substancje te wypłukiwane są wraz z potem, którego zadaniem jest chłodzenie organizmu w czasie zwiększonego wysiłku. Niewiele osób jednak myśli nad uzupełnieniem tych składników po zakończeniu treningu. Często zaopatrują się w preparaty, mające za zadanie spalanie tłuszczu, lub budowanie tkanki mięśniowej. Pomijanie jednak tak ważnego składnika jak witaminy, stanowi duży błąd nowicjuszy, na który doświadczeni zawodnicy sobie nie pozwalają.
Obniżony poziom witamin w organizmie, określany jako hipowitaminoza. Wiąże się z całym szeregiem dolegliwości, od mało uciążliwych, aż do zagrażających zdrowiu. Do najczęściej występujących możemy zaliczyć:
bezsenność;
nudności i biegunki;
obrzęki kończyn i stawów;
zwłóknienie stawów i ograniczenie ich ruchomości;
niepokój;
