Trzeba pamiętać o witaminie C
Witamina C, czyli kwas askorbinowy, niezbędna jest do zachowania pełnego zdrowia. Warto poznać bliżej jej cudowne właściwości oraz dowiedzieć się, co jest jej najlepszym źródłem.
Jaką ma rolę do spełnienia?
Witamina C warunkuje procesy odpornościowe organizmu. Uszczelnia naczynia krwionośne, dzięki czemu zapobiega nie tylko rozwojowi przeziębień i innych infekcji, ale również chroni nas przed pajączkami, które mogą znacząco oszpecić nasze twarze.
Witamina C w tabletach
W każdej aptece dostaniemy suplementy diety, które dostarczą nam dużych ilości witaminy C. Do wyboru mamy preparaty multiwitaminowe, które zawierają szereg witamin i minerałów, jak i te, które są źródłem jedynie kwasu askorbinowego.
Witamina C w pożywieniu
Nie trudno wskazać pokarmy, które są doskonałym źródłem witaminy C. Aby dostarczyć organizmowi jej sporych ilości, należy sięgać po:
czarne porzeczki;
czerwone porzeczki;
