Witaminy i suplementacja diety sportowca
Wielu ekspertów zaprzecza, jakoby witaminy miały stanowić ważny składnik diety sportowców. Sami trenerzy oraz dietetycy podkreślają jednak, że ich odpowiednia ilość w organizmie jest niezbędna dla prawidłowego przebiegu nie tylko treningów, ale też procesów regeneracyjnych organizmu. Witaminy odpowiadają między innymi za krzepliwość krwi, ale również za prawidłową pracę mięśni czy stawów. Ich niedobory mogą prowadzić do nieprawidłowości w pracy tych układów oraz powodować bolesne kontuzje i urazy. Codzienna dieta sportowca oraz wytężony wysiłek fizyczny może sprawiać, że poziom składników odżywczych w organizmie osoby ćwiczącej jest niewystarczający. W takich sytuacjach zalecane jest przyjmowanie odpowiednich suplementów diety i regularne uzupełnianie ich poziomu. Takimi suplementami mogą być produkty bogate w witaminy, wapń, żelazo, sole mineralne, sód. Suplementacja diety to również sposób na uzupełnienie konkretnych składników, których ubytek nastąpił wskutek pocenia się. Racjonalne stosowanie suplementów diety zalecają również lekarze.
